癌予防には免疫力アップ

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がん予防の手段は免疫力アップのサプリも活用できます

癌の予防には免疫力アップサプリ

 

がん予防で特に大切なのが免疫力アップですが、どうやって免疫力をアップして行けばいいのでしょう?

 

サプリメントは医薬品ではないので、直接に癌を治す力や抑え込む力を期待するものではありません。

 

あくまでも自然治癒力という守る力を高めるためのものなので、上手に活用することが重要です。

 

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がん予防の手段は免疫力アップ

 

がん予防で特に大切なのが「免疫力」です。「免疫系」「神経系」「ホルモン系」は健康3大要素で、これら3つは互いに支えあい、影響を与えあっています。
健康3大要素をまんべんなく鍛えると、免疫力アップになり、病気にならない強い体が作れます。

 

免疫力を活性化させる最も効果的な方法は、免疫力アップに効果的な食材を取り入れ、バランスのよい食事をする事です。

 

免疫力アップに良い食品とは?

 

抗酸化力が高く、リンパ球の働きを活性化させてくれる、ポリフェノール(苦味成分)やアリシン(匂い成分)、イソチオシアネート(辛味成分)、スルフォラファン(辛味成分)などを積極的に食べましょう。

 

1、ポリフェノールを含む食材としては、春菊、ブドウ、トマト等です。
2、アリシンを含む食材としては、にんにく、長ネギ、タマネギ、ニラ等です。
3、イソチオシアネートを含む食材としては、ブロッコリー、キャベツ、かぶ、大根等 です。
4、スルフォラファンを含む食材としては、ブロッコリースプラウト、カイワレ大根、ブロッコリー等です。
また、アジ、サバ、イワシなどの青背魚には、良質のたんぱく質や、不飽和脂肪酸も含まれていますので、お刺身や酢の物で摂りましょう。

 

脂質の中には、免疫系に対してマイナスに働くものも数多くあります。

 

コーン油、サラダ油などのω-6系と呼ばれる油や、トランス型の脂肪酸を多く含んでいるスナック類も食べ過ぎに気を付けましょう。

 

白米や白砂糖も、免疫力アップを妨げてしまうので、玄米を混ぜたごはんや、黒糖がいいでしょう。

 

がん予防と免疫力アップにサプリは利用できる?

 

忙しい生活の中では、食事だけではビタミンやミネラルは不足してしまいがちです。

 

免疫力という守る力を高めるにはには、サプリメントも利用しましょう。

 

気を付けないといけない事は、サプリメントは適量が決められていますので、過剰摂取すると、好ましくない副作用が出ます。

 

サプリメントに副作用は無いと誤った知識を持っている人がいますが、誤りを改めてください。

 

不安がある場合にはサプリメントの知識が豊富な医師や薬剤師に相談し、使用上の注意を厳守し始めましょう。

 

1、キノコ系サプリとしては、ヤマブシダケ(山伏茸)、霊芝
2、ビタミンB1〜B12
3、亜鉛は、新陳代謝に必要な多種類の酵素をつくる成分になります
4、セレンは、酸化防止酵素を活性化する微量元素です
5、乳酸菌には、抗菌作用、抗がん作用、免疫増強作用などがあります。
6、酵母は、糖質を分解する細菌で、腸内環境を整えます。
7、ピクノジェノールは、ポリフェノールをたっぷり含んでいます。
8、エキナセアは、白血球中のマクロファージを活性化させて免疫力を高めます。
その他栄養成分系としては、プロポリス、αリポ酸、免疫ミルク等があります。

 

免疫力アップにイメージ療法

 

ストレスがたまると神経系の働きが乱れ、免疫力も低下します。

 

心身を落ち着かせるイメージ療法は、ストレスを軽減し、リラックス出来ます。効果的なイメージ療法は、免疫力アップが期待できるのです。

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