日記をつけて免疫力アップ

免疫力をアップする日記

ストレスを発散して免疫力を高める日記

最近ではインターネットを利用して個人でブログを開設したりする人が増えてきました。このブログは日々のいろいろな事をかいたりしているので、日記的な性格をもっていますが、多くの場合他人に読まれることを意識して書いています。

 

本来の日記はとても個人的なものなので、とても他人には読ませられない、秘密にしておきたいこともたくさんあります。

 

人に相談できないこと、どこにもぶつけられない怒りや悲しみなど、うまく処理できない感情を文字にできる日記は深い意味があります。

 

悩みが深くなくても、未消化のマイナスな感情の処理は免疫力をアップしてくれます。日記は誰にも読ませないという性格があるので、日頃書く文章とは意味合い、性格が違います。

 

順番がどうであれ、内容が支離滅裂であれちっとも構わないし、未消化の感情を記すことに意味があるのです。

スポンサードリンク

日記は免疫力を高める

 

アメリカの大学で行われた実験で、今まで誰にも話したことのない秘密で、一番傷ついた出来事を1日20分間、連続で4日間日記に書いた人と書かなかった人とで、免疫力(T細胞の数と活性)を比較しました。

 

すると日記を書いたグループでT細胞の活性が高まったという結果が得られたのです。

 

日記を書いたグループの中でも、詳しくつらい心の痛みについて書いた人ほど免疫力が大きく改善されたそうです。

 

苦く辛い経験を誰にも言わず、持ち続けることは免疫力を低下させるということ、それを日記で打ち明けることで低下した免疫力が強化、改善されるとの結論に至りました。

 

感情は表現するとマイナスの未消化な感情も不思議と整理されます。書くという表現は他の表現に比較して、最も大きな効果を持っているのかも知れません。

 

日記はT細胞を活性化します。つらい出来事があったら日記に書いて免疫力をアップしましょう。

 

スポンサードリンク

関連ページ

免疫力をアップするために重要なストレス解消
免疫力をアップするストレスをはじめとした生活習慣について、このサイトのまとめ的な記事にします。生活習慣は毎日繰り返すから良くも悪くも影響が大きいです。この際自分の生活が免疫力アップする生活にしてみませんか。
口呼吸を改善して免疫力を高める方法
口呼吸を改善しないと免疫力が低下するばかりです。口呼吸から鼻呼吸への改善によって免疫力が高まる理由とその方法について紹介します。
免疫力を高めるサプりとは
免疫力を高めるサプりとはどんな成分を含んでいるのか、、どのように免疫力を高めるのかについて、サプリそれぞれの特徴を理解することも大事です。
免疫力アップのための半日断食の実践報告
免疫力アップのための半日断食を実践しています。朝食を食べないというだけですが、それでは力が出ないでしょうとと言われます。でもそれは誤解です。実際には非常に体調が良くなるんです。
朝食を抜くと免疫力は下がるの?
朝食を抜いてはいけないと良く言いますが、本当でしょうか。抜くと免疫力が下がるでしょうか。食事と免疫力アップの関係について紹介します。
免疫力アップの入浴方法
免疫力アップの入浴の方法です。低体温の女性は多く、病気の原因を抱えて生きているようなものです。入浴を利用して低体温を普通の体温にできる方法を紹介しています。
免疫力を高めるリンパ球は12時までに寝る事で増える
免疫力アップにはその日のうちに寝るという事が大事です。体を成長・修復する物質が分泌されるのは睡眠時ですから遅くまで起きていては免疫力が低下します。
免疫力アップをする漢方
免疫力アップの方法にはいろいろありますが、免疫力アップをする漢方についてを紹介します。40代になると体調不良に悩む女性に効果のある漢方の紹介です。
免疫力を上げ三井式温熱治療〜癌など生活習慣病〜
免疫力を上げ三井式温熱治療〜癌など生活習慣病〜。免疫力アップの方法を紹介します。温熱が持つ免疫力アップの効果を利用できる三井式温熱治療がもっと知られれば恩恵を受ける人が増えるでしょう。
免疫力アップできるラジウム温泉で寛ぐ
免疫力アップのラジウム温泉に行ってきましたよ。免疫力をアップすると病気にかかりにくくなり健康で幸せな人生が送れます。温泉を利用するならラジウム温泉がおすすめです。
免疫力アップの睡眠を自分で作る
免疫力アップの睡眠方法は簡単です。幾つかのポイントを上手に活用した睡眠を行いましょう。
抗酸化作用のある食品が免疫力の低下を予防します
活性酸素は腸管の善玉菌を減らす働きがあることわかっています。活性酸素を免疫力で抑えるというより、活性酸素の過剰発生を防いで免疫力を低下させないことになります。
免疫力アップする運動
免疫力アップの運動の方法です。免疫力アップできる運動は有酸素運動を選びましょう。無酸素運動は免疫力を低下させるので要注意です。
免疫力アップには歩行だけでは足りません
免疫力アップのための歩行のコツについての情報です。
免疫力を低下させる冷暖房
冷暖房は使い方で免疫力を低下させます。特に冷え過ぎは低体温となり病気の原因を作り出すことになります。ここでは冷暖房の利用の仕方について書いています。
栄養をつけると風邪が早く治るというのは真っ赤な嘘
栄養をつけると風邪が早く治るというのは嘘です。逆に免疫力を低下させ風邪を治りにくくする行為なのです。従来の常識には沢山の嘘があるので、自分で情報を集めて判断する必要があります。にかかりにくくなり健康で幸せな人生が送れます。
日光浴は免疫力を低下させる
日光浴は健康的だと思われていますが、そうではありません。紫外線の害などを考慮に入れないと大きく健康を損なうことになります。
免疫力のアップには酸素をたっぷり含んだ血流を良くする
免疫力のアップには酸素をたっぷり含んだ血流を良くすることが重要です。普段の生活で低酸素状態になる時はストレスを強く感じる時です。
免疫力アップするためには解熱しないこと
免疫力アップするためには解熱しないことです。免疫細胞は体温を上げることで免疫力を上げているのです。
高血圧でも低体温の人が免疫力をアップする方法
高血圧・低体温の人は心臓に血液が環流しにくい状態です。そういった方の免疫力アップの方法をお伝えします。
免疫力アップとアレルギー予防
アレルギーは免疫力が高すぎて起こるという考え方がありますが、実際には免疫抑制の結果起こるのが亜アレルギーです。アレルギー予防についてのお話です。
花粉症は花粉で制するとは?
花粉症を治すのに花粉を使う療法があるのをご存知でしょうか。減感作療法というもので、花粉エキスを注射して花粉症を治すというもの。
免疫力アップの力を持つ音楽
免疫力アップの力を持つ音楽の力についての情報です。性も40代になると体調不良に悩む事が多くなります。免疫力をアップするための音楽について紹介します。
免疫力アップのツボ
免疫力アップの方法としてツボについての紹介です。女性も40代になると体調不良を癒す方法を色々と試したくなりますね。その一つとして秘かなブームのツボについて紹介します。