免疫力アップのツボ

免疫力アップのツボ

手の甲のツボの合谷

 

色々な健康の悩みにツボは有効と言われています。ツボ押しは、中国伝統医学のひとつで、様々な不調の改善に有効と考えられています。

 

免疫力アップに効果が期待できるツボにはどのようなものがあるでしょう。免疫力アップに役立つツボの種類を知って、ツボを実際に押してみましょう。

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免疫力はどうして低下するの?

 

免疫力は、体に本来備わっている、体を守る防衛機能です。暴飲暴食等をして食生活が乱れたり、睡眠不足等で疲労が蓄積して自律神経のバランスが乱れたり、ストレス、加齢、気候の変化や乾燥などの外的要因で免疫力は低下すると言われています。

 

東洋医学的には、生命力の源と言われている「腎」機能の低下が、免疫力の低下に深く関わっていると考えられています。

 

「腎」は寒さに弱く、エネルギーは就寝中に蓄えられる為、体は冷やさない、良質の睡眠を心がけるという事が免疫力アップに繋がります。

 

免疫力低下を放っておくとどうなる?

 

疲れやすくなる。疲れがとれず慢性的な疲労につながる。風邪、インフルエンザなどの感染症にかかりやすい。また、病気や怪我も治りにくくなり、悪化してしまうこともあります。

 

肌荒れ、朝スッキリ目覚めない等も免疫力低下のサインです。免疫力をアップさせる為にもツボを押しましょう。

 

免疫力アップのツボ

 

●ダイレクトに免疫力アップするツボ

 

免疫力アップにもっとも効果的なのが、合谷(ごうこく)というツボです。

 

 

手の甲の親指と人差し指の指骨が交わる部分にあります。合谷というツボを刺激すると自律神経のバランスが正常になり、ストレスによって低下した免疫力がアップすると考えられています。

 

頭痛、鼻水、脳卒中などの脳血管疾患予防にも、ある程度の効果があるそうです。自律神経失調症、更年期障害対策としても有効なので、万能ツボという別名があります。

 

合谷は、普段から意識して刺激したいツボです。押し方は、逆の手の親指を使い、左右両方とも強めに指圧します。時間の合間に刺激する習慣をつけましょう。

 

●他の免疫力アップに役立つツボ

 

合谷の他の免疫力アップのツボ

 

1、足三里

 

 

膝の皿部分から見て、指4本分だけ足首方向に移動した位置にあるツボ。膝の一番出っ張った所から指4本の位置に、少しだけ凹んでいる所がありますので、その部分を指などで強く刺激します。

 

他のツボと比べ、硬く押し難いので、ゴルフボールなどを使って刺激すると良いでしょう。

 

2、井穴

 

 

手足の先端の爪の根元に位置するツボ。爪の生え際にあたる所を指で強く押して刺激して下さい。中国伝統医学では灸を据える経路で、病気への抵抗力を高めると考えられています。逆手で指をつまむように、1回あたり10秒位強めに押します。足にも同じ位置に井穴があるので、同じ様に刺激して下さい。

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